Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Veszít 40 kg zsírt

Tartalom

    rvha fogyás

    Veszítsen egy kiló zsírt egy héten Tartalom Még több termék Számold ki a fogyókúrád! Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán. Ehhez a következő képletet használd!

    a test megtisztítása a parazitáktól otthon

    Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van. Nők számára ajánlott, hogy a fogyókúra veszít 40 kg zsírt legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

    Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán.

    fogyást elősegítő kiegészítő

    Amennyiben ezt kevesled, az edzések mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül. Ez azonban nem az összes súly, amit veszíteni fogsz.

    fogyni legjobb módja

    A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a veszítsen egy kiló zsírt egy héten során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába. Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet.

    Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.

    Nem fogok lefogyni

    További a témáról.