Trükkök a fogyás fenntartására

Ez az apró trükk segített 23 kilót fogyni fél év alatt

Légy türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adj magadnak időt, tarts ki az új szokások mellett, sőt, néha engedélyezz egy kis mentális pihenőt.

Meglátod, hosszú távon meglesz az eredménye!

Ne stresszelj! Ne aggódj amiatt, hogy hány kilótól nem szabadultál meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodsz, trükkök a fogyás fenntartására csak megnehezíti a súlyvesztést.

• Blikk Rúzs Wittinger Éva elhatározta, hogy a
• Ne fogyókúrázz, csak fogyj! Meglepő súlycsökkentő ötletek - Ripost

Légy reális! Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek jót. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűzöl ki célul, boldogabb és egészségesebb leszel az apró sikerélmények hatására. Ügyelj a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodj az fogyás tábor essex ütemhez, az edzések időpontjához.

Csak így lesz látható a fejlődés.

Üzen a test Figyelj a tested jelzéseire! Így tudni fogod, hogy mikor eszel túl keveset, és mikor kell megálljt mondanod egy-egy edzés során. Használd a fantáziád! Trükkös tipp fogyáshoz: Képzeld el, milyen lenne az ideális tested és az életed, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig viselsz.

Azt nem állítjuk, hogy amit elképzelsz, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában.

2. Ne stresszelj!

Átgondolt elvárások Csak óvatosan a magaddal szemben támasztott elvárásokkal. Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt.

Légy őszinte önmagaddal! Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tudsz célokat kitűzni, amíg nem vagy tisztában azzal, mit is látsz a tükörben.

Ez neked is menni!

Gondold végig, mit akarsz igazán! Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy.

Ha azonban tisztában vagy azzal, miért is szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet. A döntés a tiéd Ne feledd, hogy a te fogyásodért senki nem felelős, csak te magad. Te hozd meg a döntést, hogy mit eszel, és hogy milyen edzéstervet követsz.

Felső zsírégető tippek. Zsírégető trükkök | 5 tipp a sikerhez

Hagyd a kifogásokat! Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszed, amit kellene, vagy hogy miért nem mész sportolni. De ezek a kifogások nem segítik a fogyást.

Győzd le a kifogásokat, végezd el a feladataid, és tanulj a hibákból. Foglalkozz a lelkeddel! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életedben. Ha meg szeretnéd változtatni a tested, először ezeket a gondokat kell kezelned.

• Az egyes személyek genetikája és anyagcseréje szorosan kapcsolódik a súlyhoz képest nagyobb vagy kisebb hajlandósághoz.
• Felső zsírégető tippek - 12 tipp szupergyors zsírégetésre

Ha úgy érzed, hogy fogynod kell, és el is határoztad, teszel azért, hogy karcsúbb legyél, ne engedd, hogy mások lebeszéljenek a tervről!