Ne csüggedjen a fogyás, Mennyi az átlagos napi lépés?
Túl sok gyümölcsöt eszik
A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel, miért fontos? A "Szeretnék lefogyni egy kicsit" kifejezést gyakran mondják, amikor fogyni akarunk.
Azt álmodtam, hogy bezárom a reteszt A beállított pontod Emlékszel arra a súlyra, amelyen hosszú ideig voltál - mondjuk egy évig - az elmúlt öt évben? Valószínűleg ez egy olyan súly, amely körül mindig lebegett.
De valójában azt értjük, hogy "fogyni akarok". Ez nem szemantika kérdése. A két fogalom közötti különbség olyan fontos, hogy kulcsfontosságú a hatékony fogyáshoz.
Mert sok esetben, a súlygyarapodás vagy -veszteség nem kapcsolódik a fogyókúrás étrendhez. Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a fogyás során ne csak a testsúlyra támaszkodjanak.
Sokkal fontosabbak, mint gondolnád.
Max Weber személyi edző közzétette ezt a grafikont az Instagram-on, ami nagyon pontos ötletet ad nekünk. A piros grafikon azt ábrázolja testzsír veszteség.
A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel, miért fontos?
Ha diétát tartunk és testmozgást folytatunk, a zsír csökkenése rendszeres értékben: a zsír állandó ütemben eltűnik. De nézzük meg a kék grafikont, ami a súlygráf.
Mint látjuk, még az étrend és a testmozgás fenntartása is, a grafikonnak számos hullámvölgye van. Vannak olyan pillanatok, amikor nagy a fogyás, és hirtelen, nyilvánvaló ok nélkül, a súly emelkedik, hogy gyorsan visszalépjen. Ennek oka az a súly nem csak az étrendtől vagy a testmozgástól függ.
Számos tényező befolyásolja, az ivott víztől az étel típusáig, az elfogyasztott mennyiségig stb. Valójában egy személy néhány perc alatt akár többször is megváltoztathatja a súlyát.
Maradjon motivált! Miért áll le a fogyás? Számos oka lehet ennek.
Ezért Max Weber személyi edző javasolja nem csak a súlyra figyelni, amikor fogyni próbál, mert nem megbízható érték.
Legalább öt vagy hat változót kell figyelembe venni. Például: Testméretek Különböző időpontokban ne csüggedjen a fogyás fényképek közötti különbségek Teljesítmény az edzőteremben.
- Irány: fogyás — a motiváció az alap!
- Szépség és a fogyókúra művészete
- Maradjon motivált! | Diéta és Fitnesz
- HOGYAN VESZTENI ÉS FENNTARTJA A FOGÁST - KuksOnline
- Cukorsóvárgás A ketoinfluenza általában körülbelül két hétig tart, miután kivágta a szénhidrátot az étrendből.
- Időközi fogyás Miért kell hízni a fogyáshoz?
- Motiváció a fogyáshoz - hogyan találjuk meg és hogyan tartsuk fenn? - szaboevafoto.hu
Előtte nem végzett két guggolást, most pedig egyszerre at. Hogyan látja magát a tükörben Milyen szűk ruhák illenek hozzád Fogyás üteme lelassul érzi magát Ha energikusabbnak érzi magát Hogyan javult az önértékelése Még akkor is, ha egy kicsit vagy nem túl sokat hízott, a fenti kérdések többségére pozitívan válaszol, megéri a fáradságot.
Ne csüggedjen és menjen tovább!
