Hogyan égesse el a pocakját

Hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Testepites alapjai - aerob edzés és zsírleépítés - Frey Nutrition Dr xander van tulleken fogyás Ez azt jelenti, hogy átlépte az anaerob küszöbét.

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

A klasszikus résztáv szabályai szerint nál eléri a pulzusa aet, tehát indulhat a következő résztáv, RER 1. Elsavasodva és meglévő jelentős oxigén adóssággal. VO2 1.

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Teszt emberünk természetesen végig tudta csinálni a résztávos terhelést, de nagy árat fizet érte! Glikogén raktárait teljesen kiüríti aminek a helyreállítása hosszú ideig tart. Így eddz, hogy izom helyett zsírból fogyj Sajnos ilyenkor az egyik legtöbbször elkövetett hiba az úgynevezett glikogén kapu NEM kihasználása.

Ez tilos!

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Hiszen az energia raktárak visszatöltése alap feltétele a gyors és jó regenerációnak! Összefoglalva : Teszt emberünk, aki ugyan Ironmanre készül, de klasszikus résztávos edzést választja, remélve, hogy ez neki a legjobb.

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Az Ironman szempontjából nem a megfelelő energetikai hipnotizálva fogyjon edzette, nem a megfelelő pulzus és nem a megfelelő sebesség tartományában tartózkodott hosszú ideig.

Ha még a glikogén kaput sem használta ki edzés után, akkor az izomfehérjéit is rombolta és hosszú regeneráció elé néz. Egyszóval a nem megfelelő résztávos edzéssel nem sokat adunk hozzá az Ironman formánkhoz.

8 perc pilates a lapos hasért

Akkor ne is csináljunk ilyen edzéseket? Aerob edzés és zsírleépítés 1.

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Nem kell profinak lenni, elég profiként edzeni! A Cardio Control laborban jelenleg lehetőség van speciális triatlonos, de egyéb más egyedileg kért mérésre is.

hogyan lehet zsírot égetni a közepedről

Várunk minden sportolót szeretettel!