Égethetek zsírt otthon?, 17 tipp, hogyan dobjuk le a felesleges zsírt gyorsan és hatékonyan

Hogyan éget régi zsírt, Égethet telített zsírt A telített zsírok rosszak vagy jók?

Hány éves zsírt veszek, amikor kalóriát égetek? Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter A tudomány mögött a Burn Ismerjük a híres elméletet, miszerint kalóriát égetünk, azt jelenti, hogy egy kiló zsírt veszítünk.

hogyan éget régi zsírt

Habár ennek a hipotézisnek lehet némi igazsága, a zsír nem az egyetlen dolog, amikor kalóriát égetünk. A legutóbbi tanulmányok megvizsgálták a kalória koncepciót, és mi is elvesztette a folyamatot.

Hogyan kezdődött az elmélet

A zsírégetést és kalóriát vizsgáló eredeti kutatást a Max Wishnofsky MD ban végezte. A as kalóriamennyiség-képletet publikálta, amelyet több ezer oktatási weboldal, tanulmány és tudományos cikk is idézett.

hogyan éget régi zsírt

Kevin Hall ben megkérdőjelezte a formulát és kiadott egy kéziratot. A munkája újra megfogalmazta a kalóriát, hogy egy font ötletet égessen. A lapja lenyűgöző volt, és megbízható tudományos adatokat és képleteket tartalmazott az elavult kutatás megkérdőjelezésére.

Az ő felfedezése további tanulmányokat indított a régi elméletről.

18 Tornagyak. ideas | női edzés, edzésvideók, 30 napos kihívás Éget comb kövér hím

További kutatásokat Dr. Kutatása nemcsak a kalóriát bontotta ki, hogy egy fontelméletet égessen, hanem három megbízható letölthető alkalmazást is szolgáltatott a súlycsere-modellek kiszámításánál. Ezeket a hivatkozásokat a cikk végén találja meg. A kalóriahiány megértése A zsír elvesztése kihívás lehet.

Úgy éreztük, hogy egyszerűen kivonjuk a kalóriát hetente, akkor egy kiló flappal elveszíthetjük. Ez a régi elméleten alapul, ahol kalória csak zsírt jelent, és nem veszi figyelembe a sovány tömeget izom. A kutatás túlmutatott a régi elméleten. A korszerűsített fogalom figyelembe veszi az összes testszövetet, és megérteni az izom elvesztését is a kalóriaégetés során.

Bibliotheca Polyglotta

Az elveszett izom mennyisége a kezdeti testzsírszinttől és a kalorikus hiánytól függ. Ez a friss információ pontosabb lebontást adott arra, mi történik, amikor kalóriát égetünk. Ez azt jelenti, hogy a kalória elégetése már nem alkalmas általános zsírégető zsírok elvesztésére.

hogyan éget régi zsírt

Valójában a testsúly és a zsírvesztés számítása személyenként változik. Például egy sovány ember hajlamos elveszíteni több izom, és megtartja a zsírt, míg a túlsúlyos személy több testzsírt veszít és megtartja a sovány tömeget. Ez az oka annak, hogy a túlsúlyos személy jobban tolerálja az alacsonyabb kalóriatartalmú diétát, és éppen ellenkezőleg, egy sovány emberre vonatkozik.

Navigációs menü

A korlátozó diéták azonban nem javasoltakmivel izomvesztést okoznak. A súlycsökkenés célja a zsír elvesztése, miközben megszerzi vagy fenntartja az izmokat. Hogyan metabolizálódnak a zsír és az izom? Az eredeti kalória, hogy egy font-elméletet égjen, nem vette figyelembe a zsír és az izomszövet közötti különbséget. Az izom erősen anabolikus a kalóriák használatával sokkal nagyobb arányban, mint a zsír.

12 népi gyógyszer a sütő tisztaságához

A frissített elmélet megvizsgálja, hogy a zsír- és izomszövetek miként metabolizálják felhasználják az energiát különböző mértékben. Egy kiló izom nem kalória, de körülbelül kalória. Ez természetesen lehetetlen, mert a zsír is elvész a folyamat során.

hogyan éget régi zsírt

A lényeg az, hogy megértsük, hogy a sovány hogyan éget régi zsírt nagyobb súlycsökkenést jelent. A szűk tömeg csökkenése az, amit megpróbálunk elkerülni. Ismét ez lehetetlen, mert mind a sovány, mind a zsírszövet elveszett, amikor fogynak.

A ZSÍRÉGETŐ NAGY MÍTOSZOK LEBONTÁSA - GYAKORLAT -

Az új elmélet figyelembe veszi a kalória-hiány kiigazításának szükségességét is, mivel a testtömeg csökken és az energia szintje csökken. Ajánlott továbbá a zsíros veszteség ösztönzésére és a sovány tömeg fenntartására a progresszív rezisztencia képzés és a magasabb fehérjebevitel révén.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Még mindig használhatom a régi formulát? Ez azt jelenti, hogy az ötödik kalória, amely egy font formulát éget, megbízhatatlan, és nem szabad használni?

Hogyan lehet mosni egy régi zsírkemencét. Módszerek a sütő tisztítására zsír- és szénlerakódásokkal

A válasz nem. Rengeteg nagyszerű kutatás jött létre egy alapvető módja annak, hogy naprakész kalóriatartalmakat találjanak. A napi kalóriamennyiség használata általános iránymutatást ad a hetente egy-két font veszteségért. A tanulmányok csak azt akarják tisztázni, hogy a kalorikus deficit elmélet pontatlan, csak zsírszövetet éget.

A frissítés a hogyan éget régi zsírt követelményeinek megfelelő magyarázata.