Gyorsan és keményen fogyni, Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet. A zöldségekből készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket.

1. Ez az egyik leggyakoribb szlogen, amivel zsírégető termékeket reklámoznak.
2. Fogyás gyorsan! De milyen gyorsan? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai
3. Kaki hogy lefogy

A zöldségek között nincsen tiltólistás, de a levek, a tejtermékek, az olaj és a liszt továbbra sem megengedett. Harmadik nap A harmadik napon zöldségek és gyümölcsök következnek, nyersen vagy párolva, ám a banánt és a második nap tiltólistás ételeit ismét kerüld el.

A nap folyamán reggeltől estig bármikor, bármennyit ehetsz, ám sóból legfeljebb egy teáskanálnyit használhatsz.

Folytatás és fogyás A negyedik napon megtörheted a diétát, de nem érdemes a gyorsan és keményen fogyni egészségtelen étrendhez visszatérni, és erősen ajánlott, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyassz.

Ebbe nemcsak a gyümölcsök és zöldségek tartoznak bele, de a chiamag, a zab, a barna rizs és az alga is. Ha ezen a napon és azt követően is emeled a rostfogyasztásodat, a tisztulási folyamatok tovább zajlanak, normalizálódik a bélrendszer működése, felpörög az anyagcsere, és az első hét végére akár másfél kilót is fogyhatsz.

A tisztítókúrát három napig tartsd, tovább ne, a későbbiekben pedig figyelj a minőségi fehérje- és zsírbevitelre, kerüld a feldolgozott ételeket, a finomított liszttel készült pékárut és a cukrot. Így a fogyás folytatódni fog. Ezekből bármennyit ehetsz Akár kilószámra is eheted őket, mégsem fogsz hízni tőlük, ha ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztod a béltisztító kúra alatt, fokozhatod a fogyást.