Hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékos arányát - Édesség

Égesse a legtöbb testzsírt

égesse a legtöbb testzsírt fogyni a legjobb módon

Kezdőlap A legjobb kardio fogyáshoz Ismerje meg, hogyan éget el több testzsírt Mi a legjobb kardió a fogyáshoz? Hadd mondjak el valami fontosat, a legtöbb ember nagy hibákat követ el a kardió és a fogyás terén. Meg fogok osztani veled 3 kulcsfontosságú dolgot, amelyet tudnod kell a legjobb kardió megszerzéséhez a fogyáshoz.

Hogyan éget makacs testzsírt. Hogyan égessük makacs testzsírt

Először megadom az egyenes számokat, amikor a fogyás kardiójáról van szó. Akkor égesse a legtöbb testzsírt veletek 2 titkot, hogy a lehető legtöbb testzsírt elégessük a kardió edzésektől.

égesse a legtöbb testzsírt gyorsabban fogysz e időszakonként

Az alábbiakban még megosztok néhány videót, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell elvégezni a kardiót, hogy edzés közben a lehető legtöbb emberi zsírégetést végezd. Ami a fogyást illeti, arról szól, hogy a lehető legtöbb energiát égesse el, a táplálkozás megváltoztatásával kombinálva, hogy égesse a legtöbb testzsírt kerüljön több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. Ezért a fogyás legjobb kardió edzései azok, amelyek a legtöbb energiát elégetik. Ha megnézi az alábbi táblázatot, láthatja, hogy mennyi energiát éget el a különböző kardio gyakorlatokhoz.

Amint látható, a legtöbb 3 kalória elégetése: Futó Úszás Vízi aerobik Bár valami fontosat szeretnék hangsúlyozni. Sokan ezt nem veszik észre. Ezek nem pontos számok.

Kalória titkok

Ezek durva becslések arról, hogy mennyi energiát fogsz elégetni. Minél többet mér meg valaki, annál több energiát éget el a testmozgás során, így ez testtömegtől függ. Ezen felül, minél jobb formát kap, annál kevesebb energiát éget el az edzések során az alábbi 2.

Végül vannak genetikai különbségek személyenként. Mi a legjobb kardió fogyáshoz az edzőteremben?

  • Hogyan lehet gyorsan égetni a testzsírt és hangot adni a Kalóriatitkoknak
  • Inni vagy nem inni?

Ha az edzőteremben a legjobb kardio-t keresi a fogyáshoz, azokból a számokból, amelyekhez járna futó. Mi a legjobb kardio az otthoni fogyáshoz?

A legjobb kardio fogyáshoz (Ismerje meg, hogyan éget el több testzsírt)

Másrészt, ha otthon a legjobb kardiót kereste a fogyáshoz, akkor együtt járna vele túrázás vagy futás. Kitértem arra, hogy mennyi kalóriát éget el, de mi a korábban említett 2 titok. Először a legfontosabb tényezőt szeretném hangsúlyozni, amikor kiválasztjuk az Ön számára legmegfelelőbb kardió edzést.

Milyen kardiót élvezel a legjobban? Személyes edzőteremben az ügyfelek nagy százaléka nem élvezi a testmozgást. Ön része a többségnek, akinek a fogyáson kívül nincs nagy érdeklődése a testmozgás iránt?

Égesse a legtöbb testzsírt. Hogyan lehet égetni a testzsírt

A legfontosabb tényező a fogyás legjobb kardiójának kitalálásában az, hogy kitalálja, melyiket tudja következetesen elvégezni. A legtöbb ember a kis képet nézi, amikor a fogyásról van szó. Tudom, valószínűleg nem akar nagyobb képet nézni. De ha meg akarja tartani ezeket az eredményeket, akkor nagyon keményen dolgozik, mert csak egy pillanatra kell megnéznie a nagyobb képet. Ha nagyobb valószínűséggel következetesen végez bizonyos típusú kardió edzéseket, amikor fogyni próbál, több energiát fog égetni a nagyobb képen, mert valószínűleg folytatja ezt.

Égesse a legtöbb testzsírt

Említettem, hogy az élvezetes edzésekre és a következetesség fontosságára összpontosítsak. Ez azt jelenti, hogy ez a legjobb kardió a fogyáshoz. A kardió edzések során elégetett kalóriák száma Az edzés során elégetett kalóriák számát az határozza meg, hogy mennyit dolgozik. Az egyik legjobb módja annak, hogy megmérje, mennyire keményen dolgozik a kardió edzés során, a pulzusméréssel. Itt van egy egyszerű számológép, amellyel megbecsülheti a kardio edzések során felhasznált kalóriák számát.

Égesse a legtöbb testzsírt, Éget a legtöbb testzsírt

Azért említem ezt, hogy egy speciális technikával fogjuk kihasználni ezt az elvet, hogy a lehető legtöbb kalóriát égessük el, miközben kardiózunk. Hogyan lehet több kalóriát égetni a kardió edzés során Ha a lehető legjobb fogyási eredményt szeretné elérni a kardióból, akkor nagyon ajánlom az intervall kardio edzés elvégzését. A tevékenység típusa sokkal kevésbé fontos, mint a kardio tevékenység végzése.

Intervallum edzés egyszerűen az, amikor kardió edzést hajt végre, ahol váltakozva gyors sprinteket és könnyebb gyógyulási periódusokat végez.

Égesse a legtöbb testzsírt Zsírégetés leegyszerűsítve - Diéta ABC

Ezzel a fajta edzéssel a pulzusod sokkal magasabb lesz, aminek eredményeként több energiát égetsz el a kardió edzések során. Ami a lehető legjobb fogyás eredményt eredményezi a kardió edzésen. Itt van egy videó, amely pontosan elmagyarázza, hogyan lehet a legjobb kardió edzéseket végrehajtani a fogyás érdekében.

égesse a legtöbb testzsírt maximális fogyás 20 nap