Enni csak cukorkát fogyni

Karcsúsító körte Sok nő, aki egy étrendhez gyümölcsöt választ, gyakran érdekli, hogy lehet-e körtefogyasztani a fogyást? A körte cellulóz sok fruktózt tartalmaz, így a cukorbetegek számára is elfogyasztható.

A szőlő az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú hazai gyümölcs, ezt a legtöbb fogyni vágyó pontosan tudja. A legegyszerűbb tehát kiiktatni az étrendből.

Ha azonban mégsem tudsz lemondani róla, van megoldás, ám nem mindegy, mikor és mennyit eszel belőle.

Mi van a szőlőben? Csak összehasonlításképp: ugyanennyi körtében 70 kcal, narancsban 95 kcal, almában kcal van.

Mindennek ellenére nem szabad megfeledkezni róla, hogy a szőlő sok más szempontból jótékony hatással van a fogyókúrára. Magas élelmi rost- és pektintartalmából adódóan serkenti a bélmozgást, salaktalanító hatással bír.

Szükséges a kardió edzés a fogyáshoz? - Kardió vagy súlyzós edzés?

A pektin egy vízben oldható élelmi rost, mely amellett, hogy segíti az emésztést, az LDL-koleszterin szintjét is csökkenti a vérben. Végül a szőlő sok-sok immunerősítő hatású vitamint, többek közt B1- B2- és K-vitamint is tartalmaz, melyek a téli időszakban különösen fontosak a szervezet számára.

Így edd a szőlőt, ha fogyókúrázol! Ha tehát nem szeretnél lemondani a szőlőről csak azért, mert magas a cukortartalma, ne is tedd. Ha nassolnivalót keresel, sokkal jobb választás, mint egy szelet csoki.

Érdemes azonban fogyasztásakor tekintetbe venned a szervezet inzulinműködését.