15 tipp a fogyáshoz, 1. Víz: előtt, alatt és után

Az Adatvédelmi Tájékoztató -ban találsz további tudnivalókat a cookie-król. Elfogadom 15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk neki a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat.

Egyszerű tippek az egészségesebb életmódhoz Tippek az étkezési szokások javításához és a fogyáshoz A fogyás és a fogyás bonyolultnak tűnhet, mert az első dolog, ami általában eszedbe jut, amikor ezt a célt kitűzed, az az, hogy nagy áldozatokat kell hoznod, és feladnod kell sok finom dolgot, amit szeretsz enni. Ez azonban valójában könnyebb lehet, mint gondolnád, mert nem arról van szó, hogy éhes vagy abbahagynád mindazt, amit szeretsz. A legfontosabb az egyensúly megtalálása a diéta, a testmozgás és az egészséges életmód között. Ez nem csak az evés abbahagyásáról vagy a kalóriák elégetéséről szól, a legfontosabb az, hogy megtanuljunk egészséges módon enni.

Bár a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy elérjük a kívánt célt, vannak apró trükkök, amivel az akaratban kihívásokkal küszködők is kibekkelhetik azt az időszakot, amikor éppen nem tudják magukat rávenni az edzésre. A hajtás után el is olvashatják, mit javasol az iVillage ilyen esetekre!

A cikk több mint 3 éves. Tartalma elavult információt tartalmazhat.

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk neki a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat.

Nassoljon délután! A washingtoni Fred Hutchinson Cancer Research Center tanulmánya szerint azok a nők, akik délután nassolnak 57 százalékkal több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik inkább délelőtt falatoznak.

15 tipp a fogyáshoz akaratgyengéknek

Ismerje be bűneit! A Pennsylvania-i Egyetem tanulmánya szerint azok a nők, akik beismerték, hogy egy kis baj van az akaraterejükkel, és néha bűnöznek sokkal több kilótól szabadulnak meg, mint a magabiztosabb társaik, akik sziklaként állnak ellen a kísértésnek.

Ez elég furcsán hangzik, de Michelle 15 tipp a fogyáshoz, az Eat What You Love, Love What You Eat című könyv szerzője szerint a hibáink beismerése segít abban, hogy felkészüljünk a jövőbeni, esetleges hullámvölgyekre. Irány a napfény!

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magasabb D-vitamin szint segít abban, hogy feleannyi idő alatt kétszer többet fogyjunk. Vagyis — bár ősszel és télen ezt nem olyan könnyű megvalósítani — naponta próbáljunk meg legalább 20 percet a szabadban tölteni.

Ha pedig erre nincs mód, akkor maradnak a vitaminkészítmények.